Bujo · Guider

Få koll på dina vanor med Habit Trackers

bullet-journal-habit-tracker-4-1024x1024
@okänd

Trackers kan användas till allt möjligt. Allt från städning, matlagning till matvanor, sömn och humör går att få översikt över. Trackers kan vara till särskilt stor hjälp om man vill förändra sina ovanor, eller lägga sig till med nyttigare vanor.

VILKA TRACKERS SKA MAN HA?

Som allting annat när det gäller Bujo så är det helt upp till dig. Vill du ha koll på städning och sådant så gör du helt enkelt en Städ Tracker. Vill du påminna dig själv om att dricka mer vatten, gör en Vatten Tracker osv.

aug_moods_01En av mina favoriter är Humör Trackern. Jag gör en för varje månad och får då på ett enkelt sätt koll på hur jag mår psykiskt. Har jag perioder när jag känner mig stressad eller nere syns det tydligt och jag kan börja se över hur jag kan förändra min vardag för att minska stress och annat. Så om du aldrig har använt trackers tidigare föreslår jag att du börjar med en Humör Tracker.

DESIGNA DIN TRACKER

En tracker kan vara allt från enkla diagram, “pixlar” till tjusiga bilder och till och med föra tankarna till brädspel. Det viktigaste att tänka på när det gäller design och layout är att det ska vara praktisk att använda trackern och att den på ett enkelt sätt ge dig en överblick över dina vanor/ovanor.

Här är några exempel på olika trackers.

bujo_habittracker_01
Enkla men färgglada trackers som gör det lätt att ha koll på till exempel hundarnas morgonrunda.
sweet_bullletjournal
Dricker du tillräckligt med vatten? Med en så här tjusig tracker så blir det extra roligt att få i sig dropparna. Bild från Sweet Bullet Journal
9122c556c1a16eaded605ddbc7b1f1f9
En Mood-tracker från Marthas Journal.
bujo_habittracker_02
Och slutligen, en diet-tracker. Den här är gjord för att användas med 5:2 dieten men kan enkelt anpassas till andra dieter.

Om du aldrig använt dig av trackers tidigare så börja så enkelt som möjligt. Och tänk på att inte stressa över dina trackers eller ställ en massa krav som att du MÅSTE sova 8 timmar varje natt eller dricka 3 liter vatten om dagen varje dag för att känna att du lyckas. Se dem istället som en fingervisning, en påminnelse om att du kanske i bland ska ta ett steg tillbaka och ta lite extra hand om dig själv.

Lycka till!

sg_signatur_1

Bujo · Organisera

Planera med mig: Augusti

photo-1532073145718-62df48eaa35eDet Det är slut på semester och sommarlov. Nu är det terminsstart och tillbaka till jobbet, och innan du vet ordet av så är det jul.

Känns det stressigt? Ingen panik. Tillsammans kan vi få ordning på kaoset och hålla rätt på nya scheman, busstider, inköp och allt annat som behövs.

AUGUSTI DESIGN

Material:
Leuchtturm1917
St. Petersburg akvarellfärger
Kreatima akvarellpensel, rund 10
Faber-Castell Ecco Pigment 0.4
Diverse färgpennor och fineliners

Jag har börjat måla med akvarellfärger och bestämde mig för att testa att använda det i min Leuchtturm1917. Det är superenkelt att använda akvareller för att sätta färg på sidorna, och det blev riktigt snyggt om jag får säga så själv.

Tänk på att det finns risk att vattnet blöder igenom sidorna. Jag vek två helt vanliga papper och lade under sidan jag målade på. Sedan gällde det bara att inte använda för mycket vatten, och ha tålamod och låta det torka ordentligt innan jag började använda pennor som inte var vattenfasta.

Använder du en annan typ av anteckningsbok än Leuchtturm1917 men ändå vill prova att dekorera med vattenfärger? Prova att använda akvarellpennor istället. Du använder mycket mindre vatten men kan ändå få till en snygg effekt. För säkerhets skull kan du testa först på sista sidan i din anteckningsbok. Om vattnet tränger igenom pappret så är det bäst att skippa akvareller helt och satsa på vanliga färgpennor eller kanske en fin dekor-tejp.

FÖRSLAG PÅ BUJO-SIDOR

il_794xN.1734015860_3535
@Etsy

Inköp – Om du studerar så behöver du antagligen köpa böcker och sådant. Har du barn i skolåldern så kan det vara gympa-kläder, skolväskor och annat. Du behöver kanske uppdatera din garderob eller köpa ett nytt busskort? Oavsett vad du behöver så blir det lite enklare att ha koll med en snygg lista.

Nytt Schema – Gör ett snyggt spread och få samtidigt stenkoll på ditt nya schema.

Studielogg – Skolarbetet går som en dans och blir roligare när du enkelt kan hålla reda på läxor, prov och annat.

Projektlogg – Hann du aldrig slutföra det där DIY- projektet du påbörjade under semestern? Fixa det nu istället. Dela upp uppgifterna i mindre delar och bocka av allteftersom du blir färdig.

self-care-bujo
@selfcarejournalist Daily Affirmations-spread, dekorerad med washi-tejp och stickers.

Glöm inte bort dig själv! Om du inte har provat att skriva en Tacksamhetsdagbok tidigare så är det dags nu. Det behöver inte vara svårare än att du skriver ner en sak du är tacksam över per dag. Om du, som jag, lider av dålig självkänsla passa på att skapa en Självuppskattningssida så att du kan påminna dig själv varje dag att du är fantastisk!

Lycka till med din Augusti-planering!