Bujo · Guider

Få koll på dina vanor med Habit Trackers

bullet-journal-habit-tracker-4-1024x1024
@okänd

Trackers kan användas till allt möjligt. Allt från städning, matlagning till matvanor, sömn och humör går att få översikt över. Trackers kan vara till särskilt stor hjälp om man vill förändra sina ovanor, eller lägga sig till med nyttigare vanor.

VILKA TRACKERS SKA MAN HA?

Som allting annat när det gäller Bujo så är det helt upp till dig. Vill du ha koll på städning och sådant så gör du helt enkelt en Städ Tracker. Vill du påminna dig själv om att dricka mer vatten, gör en Vatten Tracker osv.

aug_moods_01En av mina favoriter är Humör Trackern. Jag gör en för varje månad och får då på ett enkelt sätt koll på hur jag mår psykiskt. Har jag perioder när jag känner mig stressad eller nere syns det tydligt och jag kan börja se över hur jag kan förändra min vardag för att minska stress och annat. Så om du aldrig har använt trackers tidigare föreslår jag att du börjar med en Humör Tracker.

DESIGNA DIN TRACKER

En tracker kan vara allt från enkla diagram, “pixlar” till tjusiga bilder och till och med föra tankarna till brädspel. Det viktigaste att tänka på när det gäller design och layout är att det ska vara praktisk att använda trackern och att den på ett enkelt sätt ge dig en överblick över dina vanor/ovanor.

Här är några exempel på olika trackers.

bujo_habittracker_01
Enkla men färgglada trackers som gör det lätt att ha koll på till exempel hundarnas morgonrunda.
sweet_bullletjournal
Dricker du tillräckligt med vatten? Med en så här tjusig tracker så blir det extra roligt att få i sig dropparna. Bild från Sweet Bullet Journal
9122c556c1a16eaded605ddbc7b1f1f9
En Mood-tracker från Marthas Journal.
bujo_habittracker_02
Och slutligen, en diet-tracker. Den här är gjord för att användas med 5:2 dieten men kan enkelt anpassas till andra dieter.

Om du aldrig använt dig av trackers tidigare så börja så enkelt som möjligt. Och tänk på att inte stressa över dina trackers eller ställ en massa krav som att du MÅSTE sova 8 timmar varje natt eller dricka 3 liter vatten om dagen varje dag för att känna att du lyckas. Se dem istället som en fingervisning, en påminnelse om att du kanske i bland ska ta ett steg tillbaka och ta lite extra hand om dig själv.

Lycka till!

sg_signatur_1

Bujo · Organisera

Planera med mig: Augusti

photo-1532073145718-62df48eaa35eDet Det är slut på semester och sommarlov. Nu är det terminsstart och tillbaka till jobbet, och innan du vet ordet av så är det jul.

Känns det stressigt? Ingen panik. Tillsammans kan vi få ordning på kaoset och hålla rätt på nya scheman, busstider, inköp och allt annat som behövs.

AUGUSTI DESIGN

Material:
Leuchtturm1917
St. Petersburg akvarellfärger
Kreatima akvarellpensel, rund 10
Faber-Castell Ecco Pigment 0.4
Diverse färgpennor och fineliners

Jag har börjat måla med akvarellfärger och bestämde mig för att testa att använda det i min Leuchtturm1917. Det är superenkelt att använda akvareller för att sätta färg på sidorna, och det blev riktigt snyggt om jag får säga så själv.

Tänk på att det finns risk att vattnet blöder igenom sidorna. Jag vek två helt vanliga papper och lade under sidan jag målade på. Sedan gällde det bara att inte använda för mycket vatten, och ha tålamod och låta det torka ordentligt innan jag började använda pennor som inte var vattenfasta.

Använder du en annan typ av anteckningsbok än Leuchtturm1917 men ändå vill prova att dekorera med vattenfärger? Prova att använda akvarellpennor istället. Du använder mycket mindre vatten men kan ändå få till en snygg effekt. För säkerhets skull kan du testa först på sista sidan i din anteckningsbok. Om vattnet tränger igenom pappret så är det bäst att skippa akvareller helt och satsa på vanliga färgpennor eller kanske en fin dekor-tejp.

FÖRSLAG PÅ BUJO-SIDOR

il_794xN.1734015860_3535
@Etsy

Inköp – Om du studerar så behöver du antagligen köpa böcker och sådant. Har du barn i skolåldern så kan det vara gympa-kläder, skolväskor och annat. Du behöver kanske uppdatera din garderob eller köpa ett nytt busskort? Oavsett vad du behöver så blir det lite enklare att ha koll med en snygg lista.

Nytt Schema – Gör ett snyggt spread och få samtidigt stenkoll på ditt nya schema.

Studielogg – Skolarbetet går som en dans och blir roligare när du enkelt kan hålla reda på läxor, prov och annat.

Projektlogg – Hann du aldrig slutföra det där DIY- projektet du påbörjade under semestern? Fixa det nu istället. Dela upp uppgifterna i mindre delar och bocka av allteftersom du blir färdig.

self-care-bujo
@selfcarejournalist Daily Affirmations-spread, dekorerad med washi-tejp och stickers.

Glöm inte bort dig själv! Om du inte har provat att skriva en Tacksamhetsdagbok tidigare så är det dags nu. Det behöver inte vara svårare än att du skriver ner en sak du är tacksam över per dag. Om du, som jag, lider av dålig självkänsla passa på att skapa en Självuppskattningssida så att du kan påminna dig själv varje dag att du är fantastisk!

Lycka till med din Augusti-planering!

 

 

Bujo · Guider

Börja med Bujo 2: planera din bullet journal

bujo_book2

Välkommen till del 2 av min bujo-guide för nybörjare!

Vilken funktion ska din bujo fylla? Ska det vara en kalender där du planerar dina veckor och har koll på viktiga datum och sådant? Eller ska du ha den som dagbok? Kanske du vill använda den till att planera en resa, en stor fest, ett renoveringsprojekt eller hobby?

Faktum är att du inte behöver välja. Du kan fylla din bujo med precis vad du vill.

Jag använder min för att planera min vardag, som dagbok, för att hålla koll på inköp och utgifter (och önskelistor över saker jag vill ha men inte riktigt har råd att köpa). Där finns även Att-Göra-listor, projekt-loggar, habit-trackers, tacksamhetsdagbok och mycket mer.

FÖRSLAG PÅ SIDORbujo_innehåll_sm2

Lathund – Om du använder dig av symboler och förkortningar kan det vara bra att inkludera en liten lathund i början av bujon.

Innehållsförteckning – Ha koll på dina anteckningar och annat och hitta rätt sida.

Långsiktig Planering  – Även kallad Framtids Logg, Future Log på engelska. En Framtids Logg kan användas på olika sätt. Det kan vara en enkel lista med viktiga datum, till exempel födelsedagar, läkartider osv. Eller så kan det vara en plats där du beskriver dina planer och projekt för de kommande månaderna.

aug_weekplan_sm2Kalender – Det finns massor med olika sätt att föra kalender på. Välj det som passar dig bäst och anpassa din kalender efter ditt liv. På engelska kallas detta för Monthly Spreads, Weeklies och Dailies.

Dagbok – Skriv ner dina tankar och funderingar.

Att Göra- listor – För många är det här själva grunden till bullet journaling, och visst är det kanon att på ett enkelt sätt ha koll på alla sysslor, arbetsuppgifter och annat. Och du, det är helt okej att lägga till saker som du gjort bara för nöjet att bocka av dem och känna sig duktig. 😉

Ekonomi – Håll koll på utgifter och inkomster. Sparar du till drömresan eller kanske en ny laptop så kan du göra en rolig Spar-Sida där du fyller i varje månad du sparar tills du nått ditt mål.

Samlingar – Håll reda på vilka avsnitt ur favorit TV-serien du sett, vilka böcker du läst osv.

Habit trackers – Du kan använda trackers för att bli mer medveten om din hälsa och ditt välmående.

Tacksamhetsdagbok – Om du vill bli mer lycklig så är en tacksamhetsdagbok eller tacksamhetslogg det perfekta verktyget. Lägg ett par minuter varje dag på att fokusera på saker i ditt liv som du är tacksam över och du kommer att öka din känsla av lycka.

self-care-bujo
Bild från Selfcarejournalist.

Självuppskattningsdagbok – Var snäll mot dig själv. Ta en stund varje dag och skriv ner en sak som du tycker om hos dig själv och förbättra ditt självförtroende och må bättre på köpet. Det är du värd!

Självklart finns det massor med andra sidor du kan ha i din bujo men det här är några av de vanligaste. Och det är inte så att du MÅSTE ha en massa habit trackers om du inte vill det. Hela tanken med en bullet journal är att du bestämmer. Du anpassar boken efter dina behov och ditt liv, inte tvärtom.

TIPS! För extra stöd och hjälp, börja varje månad med en Fokusera På-sida. Där kan du skriva ner vad som är viktigt just den månaden. Du kan även avsluta varje månad med en sida där du skriver ner vad som gått bra och vad som kan bli bättre.

unsplash-1506784850319-305956726452PLANERING, UPPLÄGG OCH LAYOUT

Oavsett vad du ska ha din bujo till, och vilken typ av anteckningsbok du väljer att använda så kan det vara bra att börja på samma sätt. Nämligen med att numrera sidorna, om de inte redan är numrerade. Använd två eller tre sidor precis i början av din bujo som innehållsförteckning som du fyller i allt eftersom du skapar nya sidor, samlingar osv.

När du väl har din innehållsförteckning är det dags att planera din bujo. Är du osäker på vad du vill inkludera i din bullet journal börja med att göra en lista och kanske prova olika layouter på Månadsplanering, veckoplanering osv. Du kan hitta massor med bilder på Instagram på olika layouter och sätt att använda en bujo.

Mitt upplägg ser ut som följande:

Innehållsförteckning
Lathund
Framtidsplaner
Trädgårdsplaner & Trädgårdsbudget
Klädstorlekar & Önskelista
Spar

Kalender:
Månadens försättsblad
Fokusera på
Att Göra-lista
Habit tracker
Mood tracker
Minnen
Tacksamhetsdagbok
Självuppskattningssida
Dagbok

Födelsedagar
Inredningsprojekt
Trädgårdsprojekt
Samlingar

TIPS! Ha dina samlingar och loggar över TV-serier osv. i slutet av bujon. Alltså, börja från sista sidan i boken och gå framåt, lägg till sidor allt eftersom du fyller dem. Då kan du hålla din kalender och veckoplanering för sig och dina samlingar för sig.

photo-1551925608-12e169132446DEKORERA MERA!

Självklart måste måste man inte gå lös med färgpennor, kalligrafi och doodling om man inte vill. Men för mig så är det just detta som gör att jag använder min bujo varje dag. Det är helt enkelt mer lockande och roligare att planera och organisera vardagen när jag samtidigt får utlopp för min kreativitet.

Och du måste inte kunna teckna och skriva som ett proffs för att skapa en snygg bullet journal. Läs mina inlägg om doodling och lettering och få tips om hur du enkelt fixar en bujo som gör dina Instagramföljare gröna av avund.

Jag hoppas att den här enkla guiden hjälper dig att komma igång med din bullet journal. Om du har några frågor så lämna en kommentar så ska jag svara efter bästa förmåga.

Lycka till med din bullet journal!

sg_signatur_1

 

Bujo · Doodling · Guider

Doodla som ett proffs utan att kunna rita!

0eef0b39684186ba2f88e534d87a716eNär man tittar på bujo-bilder på Instagram kan man inte annat än bli imponerad. Alla verkar vara superduktiga illustratörer och konstnärer.

Okej, man MÅSTE inte fylla sin bullet journal med illustrationer och kalligrafi. Men personligen tycker jag att det blir mycket roligare att använda den om man samtidigt får släppa loss sin kreativitet. Och det behöver faktiskt inte vara så svårt att få till det.

Hemligheten heter KALKA. Helt enkelt rita av en redan färdig bild.

Du har säkert gjort det som barn. Man tar en fin bild, lägger ett helt vanligt papper på den och håller dem mot till exempelvis ett fönster. Sedan är det bara att följa linjerna med pennan och vips har du din bild.

Enkla bilder med tydliga linjer blir bäst. Du hittar massor med bilder att använda på nätet. Använd sökord som: “bujo doodling”, “easy doodles” och kanske “simple flower doodles” så kommer du säkert att hitta något som passar just dig.

HUR DU FÅR BILDEN FRÅN SKÄRMEN TILL DIN BUJO

Jag kommer att visa tre olika metoder. Beroende på vilken metod du väljer att använda kommer du att behöva något av följande:

photo-1534769685865-79ff20c8ad0cDin bullet journal
Blyertspenna
Suddgummi
Några snygga bilder
Läsplatta
Skrivare och papper

METOD 1: Om du använder dig av en läsplatta så letar du upp bilden du vill använda så du har den på skärmen. Sedan lägger du sidan du vill rita på mot plattan. Beroende på hur tjockt papper du har i din bujo så kan du behöva dra upp ljusstyrkan på din platta. Sedan är det bara att rita av bilden. Tänk på att inte trycka för hårt med pennan. Använd en blyertspenna och teckna med tunna, lätta linjer. När du är färdig kan du enkelt fylla i linjerna med din favorit penna och sedan färglägga om du vill det.

BulletJournalforStudents2
@Jennie Moratitis. Så här fint blir det med lite dekor tejp och stickers.

METOD 2: Om du inte har en läsplatta kan du helt enkelt skriva ut bilden du vill rita av. Du kan skriva ut bilder direkt via browsern, men om du vill ändra storlek på bilden kan det vara bättre att spara bilden först. Öppna den sedan i ett bildbehandlingsprogram, typ Photoshop eller liknande. Nu kan du ändra storlek och annat för att sedan skriva ut den och rita av den i din bujo.

Känns det för krångligt att hålla på att rita? Använd Washi-tejp (dekor tejp) och stickers istället. Eller klipp ut fina bilder från tidningar och klistra in. Oavsett hur du väljer att dekorera din bullet journal så kommer du att märka att det blir roligare att använda den.

Mycket nöje!

sg_signatur_1

 

 

Bujo · Guider

Börja med Bujo 1: vad är bullet journaling?

photo-1526566762798-8fac9c07aa98Känner du dig stressad över att vardagen inte går ihop? Har du aldrig tid att ägna dig åt det du verkligen vill göra? Har du idéer du vill förverkliga och mål du vill uppnå men av någon anledning funkar det aldrig? Med Bullet Journaling kan du ändra på det.

Bullet Journaling, eller Bujo som det också kallas, har blivit mer och mer populärt. Inte så konstigt när det på ett enkelt sätt låter dig organisera din vardag samtidigt som du stressar av och är kreativ.

unsplash-1506784850319-305956726452LISTOR, ALMANACKA  OCH MER

I sin enklaste form är Bujo helt enkelt Att Göra-listor med pedagogiska cirklar eller rutor så att du kan bocka av uppgifterna eller sysslorna när du gjort dem. Kombinera detta med en enkel almanacka där du själva bestämmer hur mycket plats varje månad, vecka och dag ska ta, och du är på god väg att skapa din första Bullet Journal.

Men en Bujo kan vara så mycket mer. Du kan använda den för att hålla reda på TV-serier du tittar på, böcker du har läst, eller vill läsa, filmer du har sett. Den kan vara en plats där du skriver ner dina tankar och drömmar, där du låter din kreativitet flöda helt enkelt för att du tycker det är roligt.

VAD BEHÖVER MAN?

Moleskin, Leuchtturm1917, Washi-tejp, tuschpennor, fineliners med mera med mera… Det är lätt att tro att man måste investera en smärre förmögenhet för att kunna börja med Bujo. Helt fel! Allt du behöver för att komma igång är valfri anteckningsbok eller kollegieblock, och en penna du gillar att skriva med.

Med det sagt, om du vill piffa upp dina anteckningar med färger, lite snygg kalligrafi (eller den modernare formen som kallas för lettering) eller rita (doodla) och kanske till och med släppa loss riktigt och använda vattenfärger, då får du räkna med att punga ut med några hundralappar.

photo-1515112443078-5f5f3a545c2aJag köpte min Leuchtturm1917 för strax under 200kr hos Panduro Hobby, men letar du runt på nätet kan du säkert hitta den billigare. Det är det mesta jag någonsin betalat för en anteckningsbok men den är värd varenda krona. Sidorna är tunna nog att man kan fuska lite och kalka av bilder och bokstäver och sådant. Men trots det så kan man använda tuschpennor och till och med vattenfärger utan att det blöder igenom.

TIPS! Tänk på att köpa vattenfasta pennor om du vill kombinera dem med vattenfärger annars kan det sluta med att dina snygga, dekorerade bokstäver slutar som suddiga fläckar.

I DEL 2 FÅR DU TIPS OM HUR DU KAN PLANERA DIN BUJO SÅ DEN PASSAR DIG. VI  KOMMER OCKSÅ TITTA NÄRMARE PÅ OLIKA SPREADS OCH LAYOUTER.

sg_signatur_1